Santé et bien-être

Premiers secours chez le nourrisson : les 6 gestes à connaître

Face à un nourrisson en détresse, chaque seconde compte. C’est pourquoi la maîtrise des premiers secours s’avère indispensable pour tous les parents. Cet article met en lumière six gestes essentiels pour répondre efficacement à une urgence. De la vérification de…

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Comment lutter contre les insomnies lors de la grossesse ?

Affronter les insomnies durant la gestation constitue un défi pour de nombreuses futures mamans. Des changements au niveau de la routine quotidienne, allant de la régulation des heures de sommeil à l’instauration d’une ambiance sereine, peuvent avoir un effet bénéfique….

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Quelles vitamines prendre pendant la grossesse ?

La grossesse requiert une attention particulière en matière de nutrition. Chaque vitamine a un rôle déterminant pour le bien-être de la future maman et le développement harmonieux du fœtus. L’acide folique, la vitamine D, le fer ou encore le calcium…

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La prise de poids durant la grossesse : plus qu’une simple équation !

L’augmentation de la masse corporelle durant la grossesse représente bien plus que le simple calcul des kilos gagnés. En effet, chaque femme vit sa grossesse de manière unique, et la prise de poids diffère selon plusieurs facteurs. Le poids initial,…

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Running et grossesse : 4 conseils pour courir en toute sécurité pendant la grossesse

La grossesse ne signifie pas nécessairement la fin de la passion pour la course à pied. Avec quelques précautions et ajustements, garder un mode de vie actif est tout à fait possible. La consultation préalable d’un professionnel de santé s’avère…

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Une alimentation appropriée pour les femmes enceintes atteintes de diabète

La grossesse est une période d’émerveillement, mais elle peut aussi présenter des défis pour les femmes atteintes de diabète. La nutrition joue un rôle clé dans la gestion de cette condition et la garantie d’une grossesse saine. L’équilibre des glucides,…

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Faire des abdominaux pendant la grossesse, est-ce possible ?

L’exercice physique durant la grossesse suscite souvent des questionnements, notamment autour des abdominaux. L’importance de ces muscles en période de gestation est indéniable, participant au soutien du bébé et au soulagement de certains maux. Cependant, des précautions s’imposent. Une pratique…

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Astuces pour soulager les maux de dos, les nausées et d’autres inconforts

Souffrir de maux de dos, de nausées ou d’autres inconforts peut être épuisant et perturber considérablement la vie quotidienne. Heureusement, des astuces simples peuvent aider à soulager ces désagréments. Des exercices de renforcement et d’étirement pour apaiser les maux de…

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Du régime au bien-être : comment l’alimentation peut influencer votre grossesse ?

L’alimentation adéquate pendant la grossesse influence profondément la santé du maman et du bébé. Elle nourrit le développement du bébé, gère le poids maternel, renforce l’énergie, prévient les complications de santé et améliore l’humeur maternelle. Un régime alimentaire équilibré évite…

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Les avantages des massages prénataux pour le bien-être de la future maman

S’offrir un moment de détente en pleine grossesse ? Pourquoi pas ! Le massage prénatal se présente comme une solution idéale pour les futures mamans, leur permettant de gérer efficacement le stress et les angoisses liés à la maternité. Mais…

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